ダイエットはやれることから少しずつ

以前期せずしてダイエットに成功したことがありました。と、いうのもいろいろなことが重なり食事の量がかなり減ってしまった結果、体重がかなり落ちたというなんともいえないことがあったのです。

しかし痩せたことには変わりませんので、元気になってからもその体重を維持するためにリバウンドに気をつけて生活をしています。

主に気をつけていることはやはり食事です。量をなるべく少なめにして、よく噛んで時間をかけて食べるようにします。用意するのが少し面倒ですが、おかずを沢山作ってそれぞれを少なめにすると満足感が出やすくておすすめです。

また、一番気をつけていることは間食をしないことでしょう。間食というのは効果てきめんで、普段から間食をしている方ならばこれを抜くだけでも体重が落ちるのではないかと思うほどです。どうしても我慢ができないという時には飴を舐めたりガムを噛んだり、あたりめなどよく噛む必要があるものを食べると多少紛れるでしょう。

一気に体重を落とそうとすると続かないし身体にも良くないため、やれることから少しずつ行うことも成功の秘訣だといえるかもしれませんね。

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