自律神経を整えよう

私たちの健康は、自律神経によってコントロールされています。自律神経とは、私たちが自分で動かしたり止めたりすることのできない生命活動のことで、消化活動など内臓の働きや、汗をかいたりする働きを制御している神経のこと。起きている時(活動時)に優位になる交感神経と、リラックスしたり安静時(眠っている時など)に優位になる副交感神経が、シーソーのような関係でバランスを取っています。
自律神経が整うというのは、交感神経を副交感神経がスムーズにスイッチを切りかえられている状態のことですが、そういう状況であれば私たちの健康は保たれるわけです。逆に自律神経のバランスが悪くなると、さまざま不調をきたします。
現代人はストレスの多い社会で生活しているため、副交感神経が優位になりにくいケースが少なくありません。そういう方は美容を兼ねてエステティックサロンなどへ行き、マッサージやトリートメントを受けてみたはいかがでしょうか。リラックスして、副交感神経が優位になりますよ。リンパマッサージの資格取得時にも学びます

コメントを残す